Die Metta-Meditation stammt aus dem Buddhismus und ist eine der ältesten Methoden, um eine wohlwollende innere Haltung allen fühlenden Lebewesen gegenüber zu entwickeln, egal ob Mensch oder Tier. Diese Meditation geht davon aus, dass Gefühle wie Ablehnung, Ärger, Wut, Zorn, Verbitterung oder gar Hass nicht gerade die eigene Lebenszufriedenheit fördern. Dafür Gefühle wie Liebe, Mitgefühl
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