Jeder Mensch hat „schlechte Angewohnheiten“ – Verhaltensweisen, die ihm selbst oder anderen in irgendeiner Weise das Leben schwer machen. Wie beispielsweise das Aufschieben bestimmter, als unangenehm empfundener Aufgaben (der Klassiker
Ihr Unterbewusstsein meint es gut mit Ihnen. Es will Sie schützen – z. B. vor Gefahren, Ablehnung oder unangenehmen Gefühlen. Doch manchmal stehen genau diese Schutzmechanismen Ihrer persönlichen Entwicklung im
Was bedeutet es für Sie, mental gesund und stark zu sein? Unser Verständnis von mentaler Stärke ist oft verzerrt – und das ist kein Wunder. Denken Sie nur an Sprichwörter
Nr. 1 Bewusst atmen Ihr Atem ist das simpelste Tool, um sich immer wieder in den präsenten Moment zu bringen. Atmen Sie für einen besonders achtsamen und beruhigenden Atem 4
Ihre Denk und Verhaltensmuster und die daraus entstehenden Gewohnheiten können unterschiedlicher Herkunft sein: Vielleicht haben Sie einmal etwas für gut befunden und sindeinfach dabei geblieben. Oder Ihnen ist irgendwann einmal
