EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung traumatischer Belastungen entwickelt wurde. Eine besonders einfache Selbsthilfe-Technik ist dabei die Schmetterlingsumarmung (Butterfl y Hug): Sie wurde ursprünglich für den Einsatz in akuten Notfallsituationen entwickelt, hat sich inzwischen jedoch als Übung zur Stress- und Angstregulation im Alltag bewährt. Belastende oder traumatische
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