Achtsames Zuhören stärkt die Beziehung. Um dies im Alltag zu üben, gibt es eine beliebte Kommunikationsübung: das sogenannte Zwiegespräch oder der achtsame Dialog. Ziel dieser Übung zwischen zwei Personen ist

Dr. med. Stefanie Schmid-Altringer Jedes Frühjahr die gleiche Frage: Ich hätte gerne ein bisschen weniger Winterspeck und etwas mehr Frühlingsgefühle, aber wie? Die üblichen Fastendiäten setzen immer auf Verzicht und

Bevor Sie zu Schlaftabletten greifen, sollten Sie es immer erst mit sanften natürlichen Verfahren versuchen. Gut erforscht ist z. B. die Wirkung von Hopfen-Baldrian-Kombinationen. Wichtig ist jedoch auch die richtige