Die praktische Übung in dieser Ausgabe kombiniert zwei wirkungsvolle Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs: Summen und bewusstes Atmen. Das bringt Ihnen eine doppelte Portion Entspannung – einfach und effektiv. Auch wenn Ihnen diese Atemtechnik anfangs vielleicht ungewohnt erscheint, entfaltet sie gerade in stressigen Momenten ihr volles Potenzial: Wenn emotional belastende Situationen überhandnehmen und Ihnen einfach
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