In einer zunehmend beschleunigten Welt, in der Hektik und ständige Reizüberflutung an der Tagesordnung sind, gewinnt Entspannung besondere Bedeutung. Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck oder Burnout – stressbedingte Erkrankungen nehmen immer

Meist bemerken wir unsere Wirbelsäule erst, wenn der Rücken schmerzt. Zu diesem Zeitpunkt hat sie oft schon einiges mitgemacht, zum Beispiel langes Sitzen, falsches Heben und Dauerstress. Und das hat

Zazen heißt so viel wie Sitzmeditation und ist die ursprünglichste Form aller Meditation. Es bedeutet einfach, dass Sie sich hinsetzen und meditieren. Diese Art der Meditation stammt aus dem Zen-Buddhismus