Die buddhistische Technik „Mentale Ruhe“ lässt Sie ruckzuck Frieden schließen
©Halfpoint – stock.adobe.com

Zu viel Turbulenzen und zu viel Wandel im Leben können ganz schön stressig sein. All unsere Systeme werden durch zu viel oder belastenden Stress negativ beeinflusst, so auch unser Hormonsystem. Ist das Hormonsystem erst einmal durcheinander, sind prompt neben vielen anderen Möglichkeiten auch Unausgeglichenheit, innerer Wankelmut oder Ängste die Folge. Egal ob Männer oder Frauen,
Geschützter Artikel – bitte anmelden:

Testen Sie kopfsache-portal.de jetzt 30 Tage kostenlos und profitieren Sie unter anderem von diesen Themen:

  • Bewährten Entspannungstechniken, die innere Unruhe beseitigen und zu tieferem, erholsamerem Schlaf führen.
  • Einfache Energie-Kick-Rezepte, die ohne Aufwand neue Lebensfreude bringen – ganz ohne Diätstress.
  • Wertvolle Impulse, die Sie leicht in Kontakt mit anderen bringen – ohne dass Sie sich verbiegen müssen.

Mehr zum Thema

Teaser
Mentale Yogastrategie: Gedankenpause für mehr Gelassenheit

Stimmt, aller Anfang ist schwer. Der Stressforscher Prof. Tobias Esch aus New York hat herausgefunden, dass unser Körper bei meditativen Techniken und sanften Yogaübungen häufig paradox reagiert: Statt sich zu

Teaser
PERMA – Die 5 Säulen des Glücks

Das PERMA-Modell beschreibt die 5 wichtigsten Elemente, die zu einem wirklich erfüllten Leben beitragen. Es wurde von Martin Seligman, dem führenden Forscher der Positiven Psychologie, entwickelt. Seine Erkenntnisse veröffentlichte er

Teaser
Praktische Übung: EFT-Klopftechnik beruhigt Sorgen und Ängste

EFT ist eine wirkungsvolle Methode, mit der sich belastende Gefühle wie Sorgen, Ängste oder kreisende Gedanken beruhigen lassen. Dabei beklopfen Sie achtsam vorgegebene Akupunkturpunkte am Körper, während Sie sich dem