Immer wenn ich feststelle, dass ich unruhig in meinen Gedanken bin oder dass ich in einer Gedankenspirale feststecke, übe ich die Mantra-Meditation auf Sanskrit: „yogas-citta-vritti-nirodhah.“ Frei übersetzt heißt das u. a.: „Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen.“ Durch diese Übung komme ich im Nullkommanichts zur Ruhe. Versuchen Sie es doch einmal!
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