Mehr Bewegung im Alltag muss kein großes Projekt sein. Oft genügen kleine Veränderungen und etwas Planung, um dauerhaft aktiv zu bleiben. Feste Termine, gemeinsame Unternehmungen oder kurze Bewegungspausen helfen, körperliche Aktivität selbstverständlich in den Alltag zu integrieren. Ob Spaziergang, Sportkurs oder Tanzabend – wichtig ist vor allem, regelmäßig in Bewegung zu bleiben und Freude daran
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