Gerade die Wintermonate eignen sich hervorragend, um sich einmal auszuruhen und die Energien herunterzufahren. Doch wahrscheinlich ist Ihre To-do-Liste genauso lang wie meine, sodass es oft gar nicht so leicht

Bevor Sie zu Schlaftabletten greifen, sollten Sie es immer erst mit sanften natürlichen Verfahren versuchen. Gut erforscht ist z. B. die Wirkung von Hopfen-Baldrian-Kombinationen. Wichtig ist jedoch auch die richtige

#1 Schlafentzug wirkt wie Alkohol Zu wenig Schlaf kann gefährlich werden. Schlafmangel beeinträchtigt die Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung erheblich. Laut ADAC entspricht die Verkehrstüchtigkeit nach 17 Stunden ohne Schlaf einer Blutalkoholkonzentration