Trataka (Sanskrit) bedeutet wörtlich so viel wie schauen, mit dem Blick fixieren, beständig etwas betrachten. Sie dürfen hier also etwas tun, was Sie sonst nicht dürfen: nach Herzenslust auf etwas starren. Trataka ist zum einen eine Reinigungsübung. Durch das Starren auf einen bestimmten Punkt oder ein bestimmtes Objekt, wie zum Beispiel eine Kerze, ohne dabei
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