Bei einer Schlafapnoe kommt es nachts zu häufigen Atemaussetzern, die nicht nur den Schlaf massiv beeinträchtigen. Einer kanadischen Studie zufolge steigt dadurch auch die Wahrscheinlichkeit für psychische Erkrankungen – um

Achtsames Zuhören stärkt die Beziehung. Um dies im Alltag zu üben, gibt es eine beliebte Kommunikationsübung: das sogenannte Zwiegespräch oder der achtsame Dialog. Ziel dieser Übung zwischen zwei Personen ist

Sie fühlen sich manchmal energielos? Ihre Gedanken kreisen, Ihre Stimmung schwankt? Meist suchen wir die Ursachen in äußeren Umständen. Doch die Lösung liegt oft näher, als Sie denken – nämlich