Wenn in medizinischen Artikeln vom Mineralstoff Magnesium die Rede ist, dreht es sich meist um seine Rolle im Energiestoffwechsel sowie bei der Zusammenarbeit von Muskeln und Nerven. Neuere Forschungen belegen,
Schlafstörungen sind nicht einfach zu behandeln. Sind sie bereits chronisch, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen abzuklären. Handelt es sich aber um akute Störungen, können Sie selbst etwas
Es gibt viele Dinge, die Ihren Schlaf empfindlich stören können. Dazu zählen nicht nur Kummer und Sorgen oder ein altersbedingt verschobener Biorhythmus: Auch chronische Krankheiten hindern uns oft am Ein-
Bevor Sie zu Schlaftabletten greifen, sollten Sie es immer erst mit sanften natürlichen Verfahren versuchen. Gut erforscht ist z. B. die Wirkung von Hopfen-Baldrian-Kombinationen. Wichtig ist jedoch auch die richtige
Ein Mittagsschlaf? Der passt doch nicht in einen hektischen Alltag! So zumindest lautet die weitverbreitete Meinung. Dabei gibt es kaum ein besseres Mittel, um schnell wieder neue Kraft zu sammeln,
Viele Schlafstörungen haben keine krankheitsbedingte Ursache. Häufig haben sie ihren Grund in einem Verhalten, das Sie nie mit Schlafstörungen in Verbindung bringen würden. Sie können solchen Verhaltensweisen selbst auf den
Sofern Sie nur gelegentlich an Schlafstörungen leiden, müssen Sie sich nicht gleich Sorgen machen. Gehen Sie das Problem zunächst ruhig an, denn eventuell klappt es in der kommenden Nacht ja
#1 Schlafentzug wirkt wie Alkohol Zu wenig Schlaf kann gefährlich werden. Schlafmangel beeinträchtigt die Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung erheblich. Laut ADAC entspricht die Verkehrstüchtigkeit nach 17 Stunden ohne Schlaf einer Blutalkoholkonzentration
In den Nachtstunden, wenn die Welt zur Ruhe kommt, betreten wir die geheimnisvolle Welt der Träume. Warum träumen wir? Was wollen uns unsere nächtlichen Visionen sagen? Was wie ein buntes
Sie wollen deutlich mehr Energie, wesentlich geringere Fehlerquoten und doppelt so viel Kreativität? Dann ist es entscheidend, dass Sie Ihren Chronotyp kennen und richtig nutzen. Ihr Chronotyp, also, ob Sie
1. Ist Schönheitsschlaf ein Mythos? Den Schönheitsschlaf gibt es tatsächlich, denn im Schlaf wird das Wachstumshormon HGH ausgeschüttet, das dafür sorgt, dass sich unsere Haut regenerieren kann. Wenn wir zu
Schlaf ist so viel mehr als eine Ruhepause für Ihren Körper. Es ist die Phase, in der sich Ihr Gehirn regeneriert, Erlebnisse verarbeitet werden und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Für
